皆様こんにちは。
店長の田近です(^O^)

昨日仕事が終わって、ジムでまたストレッチを受けてきました！
前回はブログでもご紹介しましたが、自分で出来る正しい
ストレッチを教えて頂いたのですが、
今回は全てお任せで、１時間かけて全身の関節と筋肉を
ゆっくり伸ばしてもらいました（*^_^*）

最初、全身の筋肉や骨の具合をチェックして貰ったのですが、
私の場合、筋トレでお尻に効かす運動をかなりしているので
大臀筋がかなり凝り固まって、硬くなっているとのことでした。
そうすると股関節も柔軟性がつきにくいということで
まずそこをほぐして頂きました。
身体は全部つながっていて、複雑に絡み合っているので
連動する事を考えて運動もしないと効果がないんですね。

凝りをほぐした後は、下半身を片方ずつ丁寧に
色々な方向にストレッチをしてもらい
その気持ちよさに身体の隅々までが
生き返える気持ちでした。

それから上半身も、ゆっくりゆっくり
伸ばしてもたい、、自分では絶対にできないほど
柔らかくして頂きました。

ストレッチって本当に良いですね！
是非皆様にもお勧めしたいです。
健康と美容のために私と一緒にジムに行きましょう！！

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アップルマインド元町店は横浜元町の汐汲坂にある
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