皆様こんにちは！
店長の田近です

皆さんは何か運動をしていますか?
ジョギング、ウォーキング、ダンス、球技などなど..
目的も　健康のためや、ストレス解消、仲間づくりと　きっと様々ですね！

….もし体型を変えたい！という方がいたら、ウェイトトレーニングが
おススメですよ!

食事や有酸素運動で体重を落とす時は脂肪がたくさんついている
所から痩せると言われています。
個人差はありますが、落としたくないところが落ちてしまうこともありますよね。
特に女性は、胸やお尻とかは落としたくないのに….と思いますよね

そして　リバウンドすると、またついて欲しくないところに脂肪がつき…
結果、理想の体型になかなかなれない…..んですよね。

ウエイトトレーニングは筋肉をデザインできるので
まさに体型を換えるためにはとても有効です!
日本では女性に浸透していないので、
マッチョな男の人がもっとでっかくなるためにやっているイメージが強いですよね。
それか 何か競技でスポーツをやっている人が基礎体力強化のために専門的に
やる…..等ですね。

それに　日本の女性は筋肉はつけたくないという人も多いですね。

でも筋肉こそが体型を思うように変化させてくれ、
基礎代謝もあげて 太りにくい身体にしてくれるんですよ。
それに　筋肉は 付けたくてもそんなに簡単には付いてくれないですから大丈夫。

私はウェイトトレーニングを初めてもう１０年以上経ち、いまではすっかり
life work です
初めは軽い気持ちで始めたのですが、やればやるほど奥が深く
興味深いです
色々な方の意見や、本等を参考にしながら、工夫すると
すごく効果が出たりして本当に楽しいです

自分にはいつも理想の体型があって、それをイメージして
目指しているんです
今のところ、キレイな背中づくり、もっと丸い逆ハート型のお尻、もう少しメリハリのある腕、
幅より厚みのある胴回り　そして丸みを帯びた大腿筋…など追求することがあって楽しいですよ
…..ちょっとオタク入ってるかな？

顔の筋肉もトレーニングできて、部分的に発達させられたら、別人みたいに
変化出来るのかもしれませんね

女性の皆さん！是非　一緒にトレーニングしましょう!!　



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アップルマインド元町店は、横浜の元町にある隠れ家的サロンです。
しみ・しわ・たるみ・くすみなどエイジングケアを始め、
大人ニキビ・乾燥肌・敏感などのトラブルケアをしています。

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