皆様こんにちは。
店長の田近です（*^_^*）

昔から運動するのが大好きで、
この１０年位 ずっとジムに通っています。

ストレス発散と健康のため……
そして体型維持のためにも頑張っています!

最近気になっているのが、ストレッチ…。
もちろんストレッチが大切だと言う事は、皆が知っている事で
運動の前後や寝る前などに実行されている方も多いと思います。
私も寝る前に自己流でやってはいますが、
もっと深く追求したくなってきました(^O^)／

そもそも筋肉の増量のためのトレーニングは
筋肉に負荷を掛けて刺激して、疲労させ、
そして休養と栄養で筋肉を回復させる時に増量するのですが、
その栄養は血液が運ぶわけですから、血流が悪いと効率が悪い訳です。

そこでストレッチをして筋肉をきちんとのばしいてあげることで
血流を良くしていくことが大切。
筋肉のついている場所、走行等を良く知って
正しい方向にストレッチすることが大切だと思います。

私はいつも、背中、脚、そしてお尻の形にこだわってトレーニングをしています。
背中や脚やお尻の筋肉がキレイだと若々しくてカッコイイと思うんです。

効果的なトレーニングが出来るためにも正しいストレッチを学びたくなりました。
それで、来週の水曜日にＨとトレーナーのパーソナルレッスンを予約しました!
Ｈトレーナーはストレッチにとっても詳しくて、上手いそうです。

今からすごく楽しみです!
またブログで報告したいと思います!!

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アップルマインド元町は、横浜の元町にある隠れ家的フェイシャルエステサロンです。
しみ・しわ・たるみ・くすみなどエイジングケアを始め
大人ニキビ・乾燥肌・敏感肌などのトラブルケアをしています。
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