皆様こんにちは。
店長の田近です（*^_^*）

昨日は楽しみにしていたストレッチのレッスンを受けてきました!

１時間のレッスンでしたがあっという間でした。
そして、すごく良かったです!!

私は上半身に比べると、下半身が細く
ウェイトトレーニングしても効果が出にくいのが悩みだったので、
骨盤や股関節、脚を中心にみてもらいました。

マットの上にうつ伏せになって
背骨から足までをチェックしてもらい
１つ１つの関節を丁寧に伸ばしてもらいました。

….それが気持ちよっくって
指圧のマッサージより気持ち良いかもしれません。
…….こうやって毎日やってもらえたらいいのに～
と ついつい他力本願に走ってしまいそうになります。

今回は自分で出来るストレッチ法を教えてもらう約束でしたので

股関節
お尻
脚
の正しいストレッチ方を、私の身体と希望に合わせて
１０分～１５分で出来る４種類を教えて頂きました。

その後、関節を使ってしなやかに行う 下半身の運動を３種類
教えて頂きました。

今まで自己流でやっていたのとは、まるで違って
確かな感覚をつかめ、これを続ければ変われる！！と実感できました。

やっぱりプロに習うと違いますね。
ストレッチ絶対良いですよ!
Ｈトレーナーはとても上手ですので
興味ある方はご紹介します!!

わたしも、これからは毎日自分で、
そしてたまに、Ｈトレーナーに伸ばしてもらおうかな～
と思っています。

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