良い天気が続き気持ちいいですね。
気温の方は平年より高め、日中カーディガンなど
羽織るものもいらないぐらいです。

薄着の季節になると
必然的に自分の体型が気になり、
ダイエットしなくっちゃ！と思う女性が増えると思います。
(私もその一人です…。笑）

３０代以上の方は、食事でダイエットする時は
水分補給に気をつけてくださいね。

というのも、コラーゲンやヒアルロン酸そして細胞間物質
のセラミドなどが豊富で、
肌に水分をためておいてくれる状態が放っておいても
万全なのは２０代までだからです。

２０代までは過激なダイエット（もちろん健康にはよくありません。）
をしても、肌は栄養不足でがさがさにはなりますが、
水分量だけは年齢がいった人に比べると比較的保たれるのです。

それが年齢がいけばいくほど、肌の水分量自体が少ないですし
ためておく機能も低下していますので
それに加えてダイエットで、食事で得られる水分量が
減ると、本当に老けた元気のない肌になります。

水分量の少ない肌は、はり、弾力を失い、くすみが顕著になります。

食事の量は減らさないでダイエットできるのが一番ですよね。
けれど、気にせず沢山食べていた食事を少し見直すだけで、
食事から取れる水分量は減ってしまいます。

ダイエット中は水分補給はこまめに！
普通は１日 自分の体重×５０mlが目安です。
５０Ｋｇの人は２.5リットルです。
そのうち普通の食事とをしていたら1.5リットルは取れますが、
いつもより減らしたら、水分を多めに取りましょう。

「年齢いったら少し太っているくらいの方が肌がキレイで
若々しいわよね….!!」
という本当だけれども、少し言い訳的な言葉に乗っからないで
少しでも良い体型とそして瑞々しい肌をkeep出来るようがんばりたいです！！

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アップルマインド元町店は横浜の元町汐汲坂にある
フェイシャル専門の隠れ家的サロンです。
シミ、シワ、たるみ、くすみ等のエイジングケア、
敏感肌、乾燥肌、ニキビなどのトラブル肌のケアをしています。

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