皆様こんにちは。
店長の田近です

急に涼しくなって、爽やかなお天気
秋の気配がしますね!

秋と言えば運動会や紅葉を見に出掛けたり….
またまた1日中屋外で過ごす機会が増えそうですね

そして紫外線と、空気の乾燥でシワになるのが怖いですね

でもそんな言葉ばかり気にして
色々な事を心から楽しめないのでは、つまりません

秋は美味しい物も沢山 旬になります!!

秋が旬のお肌に良い食べ物を皆様にご紹介しましょう!


さんま かつお
血流を良くするＥＰＡ(エイコサペンタエン酸）が豊富に含まれ、お肌に良い
その他コレステロールや中性脂肪を下げるＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸）も
多く含まれています

さつまいも
植物繊維やビタミンＣが豊富です。お肌のコラーゲンを生成するのに役立ちます!
カルシウム　カリウム、鉄分、ビタミンＢ１が含まれ、
皮膚の新しい細胞をつくり、糖質を効率よくエネルギーに変えてくれるので
皮膚の老化防止にも有効です

松茸
ビタミンＢ１、２、ナイアシン、ビタミンＤ、カリウム、鉄
と身体と肌にいい栄養が豊富です。
特にナイアシンは肌を健康に保つのに良いと言われています。

今は季節に関係なくほとんどの食べ物を1年中買う事が出来ます
でも、旬の食べ物の栄養価の高さは、普段とは比べ物にならないと言いますので
是非秋のうちに食べておきたいですね!
柿やブドウ、なしなどの果物のビタミンも旬の時はとっても多いんですよ！

多少太る事は気にせずに
今年の秋は毎日旬の何かを食べてみようかと思っています




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アップルマインド元町は、横浜の元町にある隠れ家的サロンです。
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