皆様こんにちは！
店長の田近です 

今日は自分で出来るリンパのマッサージです!

鎖骨のリンパ　　
鎖骨の上のくぼみを、肩から首の方向に、人差し指と中指の２本指で
やさしくなでながら流していくイメージで、マッサージします。
左の鎖骨は右手、右の鎖骨は左手で行います。

首のリンパ
耳の下から鎖骨に向けて、人差し指、中指、薬指の３本で
上から下へ手を滑らすようにマッサージします。

胸の上
胸の前で腕を組む要領で両脇に手を挟みます。
右わきに左手　左わきに右手をはさむ形です。
親指は脇から出して鎖骨の下に。
親指で胸の上を 中央から脇の下に向かって、押しやるようなイメージで
マッサージします。

脇の下
胸の上をマッサージした手の位置のままで
4本指を円をかくようにやさしく押しながら
脇の下をマッサージします。

そけい部
仰向けになって、太ももの付け根に4本指をあて、
お腹の方向に引き上げるようにマッサージします。

ひざの裏
4本指でひざの裏を円を書くようにほぐし、太ももの方に向かって
リンパを流すイメージでマッサージします。

こんな風に全身のリンパのマッサージ、自分でも簡単にできますよ!　

基本はやさしく。なでるように。

お風呂上がりにリラックスしてできるといいですが、
首や鎖骨等は、いつでも気軽にできるので　今すぐでも
やってみて下さいね!!

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アップルマインド元町は、横浜の元町にある隠れ家的サロンです。
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大人ニキビ・乾燥肌・敏感肌などのトラブルケアをしています。
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