店長の田近です。
実は、この2ヶ月ぐらいダイエットをして3.5kgやせました。
というのも、たぶん10年ぐらいかけて
少しづつ少しづつ体重が増えてプラス4キロ….。
少ししか変わっていない、と自分をごまかし、
年とってやせるのは良くない!と言い訳して
じわじわ太っていました。
3キロから4キロぐらいやせたのですが、
でも誰にも気づかれません(笑)
なので大成功かな?と思います。
というのは、年齢がいってからやせると
落としたくない場所が落ちてしまったり、
顔がシワっぽくなったりげっそりして老けたりしてしまうので、
とても気をつけてダイエットしたからです。
私はやせると顔に出やすいのと、
下半身が細くなってしまう体質です。
下半身は若い頃は細い方が良いかも知れませんが
とても年齢の出やすい場所ですね。
デニムをはいた時、太ももや
後姿のお尻に年齢が出ます。
それで、トレーニングで下半身を強化しながら
家でも朝、お尻に効く運動をして
筋肉を落とさないように気をつけました。
あと食事は朝と昼で
野菜と肉、魚、まめ、海草、ゴマ、ヨーグルト
豆腐などを割りとしかり食べて、8時以降は
水かお茶だけ。をがんばりました。
夜、つまみ食いを結構していたことに自分でもびっくり。
それをやめたのが大きいですね!
あとはゆっくりと1kgぐらい落としたいなと思っています。
そしてその後は夜のつまみ食いに注意して
この体重をキープしていこう!と思っています。
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